Gezocht: slimme senioren!
Wist u dat in 2020 in Nederland:
- 103.000 ouderen op de Spoed Eisende Eerste Hulp kwamen na een val in en om het huis
- 36.000 ouderen werden in het ziekenhuis opgenomen
- 13.000 ouderen werden in een verpleegtehuis opgenomen en
- 5.000 ouderen kwamen te overlijden
Vallen is vaak gevolg van verminderde balans, spierkracht en conditie.
Daarom is het zo belangrijk om dit goed op peil te houden of te krijgen!
Dus: wees slim en kom bij Virto op senioren-gym.
Iedere vrijdagochtend van 9:00 tot 10.00 uur bieden wij conditietraining aan voor 70plussers in het Kikkerfort. Vanaf 2023 is er in deze groep speciaal extra aandacht voor valpreventie. Tijdens de lessen leert onze trainster Annette hoe je, als je toch mocht vallen, het beste kunt vallen. En hoe je dan weer op kunt staan!
De lessen beginnen voor de meeste mannen en vrouwen met een kwartiertje badminton, maar voor wie dat niet ziet zitten passen het programma daar gewoon op aan. Daarna (hard)loopvormen, conditietraining, valpreventie en spierversteviging. Soms individueel, soms in duo’s of gezellig met z’n allen tegelijk. Altijd met een gezellig muziekje op de achtergrond. Aan het eind van de les doen we soms een spel, maar we sluiten altijd af met stretchen en een cooling-down.
Iedere laatste vrijdag van de maand drinken we koffie met zijn allen, want gezelligheid staat voorop!
Mensen die ouder zijn dan 50, maar nog niet de 70 jaar aantikken, kunnen ook bij Virto terecht.
Onze 50+ groep traint op maandagavond in Broklede onder leiding van Annemiek. De dames sporten van 19:30 uur tot 20:30 uur en de heren van 20:30 uur tot 21:30 uur.
U kent allemaal vast wel iemand die wat ouder is en misschien wat meer zou moeten bewegen.
Stuur hem of haar eens langs, ze zijn van harte welkom!